Sophrologue, formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie Paris Xème, je suis certifiée RNCP

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

​J’ai connu la sophrologie comme de nombreuses femmes lors de mes préparations à l’accouchement, puis dans un second temps dans un programme de gestion de la douleur.

Ma motivation première pour suivre un cursus de formation certifiée et pour exercer le métier de sophrologue est cette envie profonde d’aider et d’accompagner les autres dans leur cheminement, aussi bien quand il s’agit de faire face à une situation particulière que dans le simple but de mieux vivre son existence.

Je vois aussi en ce métier de sophrologue une mission de transmission, de guide et de partage : donner des clés aux individus afin qu’ils puissent se les approprier et les utiliser de manière autonome et agir avec plus de recul, de conscience et de légèreté. Changer de regard sur eux-mêmes, sur la vie, et avancer dans la vie avec plus de sérénité.

Mon engagement de Sophrologue

Je peux vous accompagner en vous offrant une écoute active et en construisant ensemble un parcours personnalisé selon vos besoins, envies et ressources personnelles.

 Je travaillerai avec vous à trouver, approfondir vos capacités personnelles afin d’optimiser tout votre potentiel pour que vous puissiez atteindre l’objectif que vous aurez fixé, et acquérir une certaine autonomie dans votre mieux-être.

 Vous et moi serons des collaborateurs pendant cet accompagnement. Nous avons tous une multitude de capacités qu’il faut parfois retrouver, libérer, ou amplifier pour vivre avec sérénité certaines étapes de la vie.

 De par ma formation et aussi ma règle de vie, je vous accueillerai avec bienveillance, sans jugement et en toute confidentialité.

Le RNCP – Répertoire National des Certifications Professionnelles – reconnu pour l’exercice de la profession de « Sophrologue » en France, par Arrêté du 27 novembre 2012 avec l’enregistrement au JO du 09/12/2012. Ce répertoire émane de la Commission Nationale de la Certification Professionnelle, organisme sous la tutelle du Ministère du Travail.

Ce titre constitue la reconnaissance officielle du métier de sophrologue. Il est une garantie que votre sophrologue a suivi une formation avec un processus pédagogique qui lui confère un niveau de qualification. La certification RNCP de sophrologue est valable en France et en Europe (code NSF 330p).

Gestion du poids : s’accepter pour changer

8 séances sur 3 mois pour s’occuper de son corps et de soi de façon bienveillante et chaleureuse. Ensemble, nous apprendrons à :
Découvrir notre corps, non pas en le regardant dans un miroir, mais en percevant sa vie interne, riche et bonne pour nous
Avoir un avis plus objectif aussi bien sur notre corps que sur nos ressources
Laisser de côté jugements, culpabilité et autres sentiments et discours intérieurs négatifs
Reconnaître, apprivoiser et exprimer nos émotions
Nous projeter de façon positive et réaliste
Trouver des façons d’agir différentes pour transformer les situations indésirables.

Améliorer la qualité de son sommeil

8 séances sur 3 mois pour s’occuper de son sommeil. La sophrologie favorise la récupération, améliore le niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les différents troubles du sommeil tels que des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes, des réveils anticipés, l’insomnie. Nous expérimenterons différents exercices de respiration, de visualisation, de relaxation– Comment ?
En échangeant nos pensées contre des sensations corporelles, en étant plus à l’écoute de notre corps et moins de notre mental.
En indiquant à notre corps et à notre cerveau que nous sommes prêts à nous endormir.
En nous libérant de nos attentes par rapport au sommeil et en lâchant prise sur son contrôle, car plus nous essayons de le maîtriser, plus il nous échappe.
En nous créant une sorte de « rituel », mental et corporel, qui nous libère des tensions et qui apaise à la fois notre corps et notre esprit.

Passer ses examens en confiance

8 séances sur 3 mois pour être prêt à passer ses examens. La sophrologie peut vous aider à mieux vivre cette période importante :

Augmenter votre concentration,

Diminuer votre stress,

Renforcer vos capacités…

Quand commencer à faire de la sophrologie ? Tout comme pour les révisions, plus vous commencerez tôt, et plus vous serez prêt(e) et arriverez serein(e) le jour de l’examen !!! Constituez un petit groupe et profitez d’un tarif spécial préparation aux examens (voir tarifs)

Gestion des Acouphènes

​8 séances sur 3 mois pour apprivoiser ses acouphènes.
La sophrologie est une solution douce qui permet d’apprendre à apprivoiser les acouphènes et à vivre avec eux sans trop souffrir. Grâce à la sophrologie,
Vous accédez à un état de relaxation qui agit directement sur le système nerveux,
Vous pourrez ainsi mettre à distance ces bruits parasites,
Vous diminuer le stress et l’anxiété liés aux bruits
Vous apprendrez à modifier la perception de la douleur.

Durée de la 1ère séance, 1h15, les suivantes entre 45 et 60 minutes

Tarif de la séance : 60 €

Tarif étudiant et enfant : 45 €

Pour les enfants : Lors de la première séance l’enfant est reçu avec ses parents ou un des deux parents, les séances durent 45 minutes.

      Tarif spécial préparation aux examens pour les lycéens et les étudiants :

      Forfait de 8 séances en individuel pour 320 €, soit 40 € la séance d’une heure

      Forfait de 8 séances en duo pour 240 € par personne, soit 30 € la séance d’une heure

      Forfait de 8 séances en trio pour 160 € par personne, soit 20 € la séance d’une heure

     C’est vous qui constituez votre propre groupe, pour huit séances aux horaires et dates de votre choix.

Sophro-balade (1h30)

Un moment de détente et de reconnexion à la nature
Un retour à soi, à ses sens
Vivre le moment présent

Tarif : 15 euros par personne

Des séances de groupe, 6 à 8 personnes sur des thématiques précises (1 h) :
Améliorer la respiration
Chasser les tensions
Activer la vitalité
Installer le calme
Se recentrer
Prendre du recul

Tarif : 15 euros par personne

Des ateliers en petit groupe sur des thèmes spécifiques (3h) :

Energie et vitalité
Gestion du stress
Sommeil et récupération
Gestion du poids
Parler sereinement en public
Gérer les tensions mentales et physiques

Tarif : 60 euros par personne

Des séances de sophrologie en entreprise :

Pourquoi pratiquer la sophrologie en entreprise ?
Retrouver plus d’énergie et moins de stress, moins de tensions physiques et mentales
Prévention du Burn Out
Développer la cohésion d’équipe
Éviter l’absentéisme et les Risques Psychos Sociaux
Améliorer la Qualité de Vie au Travail
Développer l’attractivité de son entreprise et fidéliser

Tarifs sur devis

Par chèque ou espèces
Toute séance non décommandée ou reportée 48h à l’avance sera facturée
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre mutuelle